17 OGOS 2013

salam u all...
tanggal 17/8/13 bersamaan ari sabtu bertempat d pengalat besa,papar..berlangsungnya majlis perkahwinan abg sepupu ku...memandangkan sy da menetap kat sini,so kami anak beranak just tunggu je la rombongan dari keningau...kita org da berjanji nak berkumpul d satu tempat n gerak sama2 dengan pengantin lelaki kat majlis 2 nanti..rombongan lelaki g2...

apa pun tahniah pada abang sepupu ku...FADLI SULAIMAN

ni la suasana semasa kita orang 

menunggu pengantin lelaki..

lepak2 lu..

al-maklumla penat da kan dalam kete..

relex jap...

 si kakak dengan baju kurung barunya

(dia happy sangat cz dapat jumpa nenek2 n makcik2 nya)

si adik pun apa lagi..

syiok jumpa kerabat2 nya dr kg..

sampaikan dia da x pilih org da..

apa yg dibincangkan 2???

 2 dia muka penat..hahahaha

penat2 pn sempat lagi ya...

 akhirnya yang ditunggu-tunggu telah tiba

 ok..jom kita gerak

jalan terus mengalami jem yoo

 memandangkan majlis 2 di adakan d kawasan perumahan

terpaksa la kita orang double park kat depan 

rumah tah siapa..

 naaa...ni la tempatnya..

kita org sampai muzik terus ke udara

 abg sepupuku..

lama benar x jumpa dia

upacara bersanding daaaa...

 senyum..jangan x senyum..

senyum lagi..jangan serius brooo

antara yg hadir..

walau jau tetap datang..hehehe

pakcik ku--bapa pengantin lelaki..

kok serius benar pak..

senyum yoo..

 jadi tumpuan bilaaa....

 orang ni nyanyi..

wajib nyanyi..lau x..

x leh pulang ooo...

 anis + nenek

alala..awat muka g2...

 senyum manjang dia..

 salam..jangan x salam

 nak juga kenangan bergambar dengan pengantin ni..

 amboiii..nyanyi ko arrr..

pengapit pn nak d gambar juga..

glomour g2..hahaha

 ni la hasil dr anak ku..

hahahaha

ok la pic pn da habis d uplod..

di sini sy nak ambik kesempatan nak ucapkan 

selamat pengantin baru pada kedua mempelai..

semoga bahagia selamanya..

aminnnnn..

Karakter tidur

Diriwayatkan daripada Barra’ bin ‘Azib r.a, Sesungguhnya Rasulullah SAW bersabda: “Apabila kamu hendak tidur di tempat pembaringan, kamu hendaklah berwuduk seperti wuduk untuk solat. Kemudian hendaklah kamu baring di lambung kanan kamu.”

Hadis ini mengajar kepada umat Islam supaya baring mengiring sebelah kanan.

Adapun tidur dengan cara yang lain adalah seperti tidur meniarap. Ada fakta mengatakan yang seseorang tidur meniarap di atas perutnya selepas tempoh yang tertentu akan merasai kesusahan untuk bernafas kerana beratnya gumpalan belakang badan yang besar yang menghalang dada daripada meregang dan mengecut ketika menghembus dan menyedut nafas. 

Kedudukan seperti ini juga menyebabkan kesukaran pernafasan yang boleh mengganggu jantung dan otak. Pengkaji dari Australia menyatakan yang berlaku peningkatan kematian kanak-kanak kepada tiga kali ganda apabila mereka tidur meniarap dibandingkan jika mereka tidur di lambung kanan atau kiri.

Majalah Times melaporkan kajian di Britain menunjukkan peningkatan kadar kematian mengejut kanak-kanak yang tidur meniarap.

Tidur telentang pula akan menyebabkan pernafasan dengan mulut kerana mulut akan terbuka ketika menelentang disebabkan regangan rahang bawah. Sepatut dan seeloknya hidung yang bernafas kerana ia terdapat bulu-bulu dan hingus menyaring udara yang masuk dan banyaknya saluran darah disediakan untuk memanaskan udara.

Bernafas dengan mulut lebih menyebabkan seseorang itu terkena selsema di musim sejuk dan juga menyebabkan keringnya gusi yang akhirnya menyebabkan radang.

Tidur mengiring ke kiri pun tidak elok kerana jantung ketika itu dihimpit oleh paru-paru kanan yang mana ia lebih besar daripada paru-paru kiri. Ini memberi kesan pada tugas jantung dan mengurangkan kecergasan jantung lebih-lebih lagi kepada orang tua. Seperti mana perut yang penuh ketika itu akan menekan jantung.

Perbandingan di antara tidur mengiring ke kanan dan tidur mengiring ke kiri mengikut kajian yang dilakukan menunjukkan bahawa makanan yang lalu daripada perut kepada usus berlangsung di antara 2.5 hingga 4.5 jam apabila orang yang tidur mengiring ke kanan. Manakala orang yang tidur mengiring ke kiri memerlukan masa di antara lima hingga lapan jam bagi proses yang sama.

Bagaimanapun tidur yang terbaik adalah dengan kedudukan mengiring ke kanan kerana paru-paru kiri lebih kecil daripada sebelah kanan. Ini menyebabkan jantung menanggung benda yang lebih ringan. 

Hati juga akan dalam kedudukan tetap stabil dan tidak tergantung. Perut akan bertenggek di atasnya dengan baik. Ini memudahkan untuk mengosongkan makanan dari perut selepas proses penghadaman.

Ada pula fakta lain berkaitan tidur mengikut gaya dan maknanya. Umpamanya anak muda atau individu yang tidur gaya bayi. Majoriti wanita tidur dengan gaya ini dan mereka dikatakan lebih tahan lasak, tapi agak sensitif dan ada kalanya pemalu. Golongan ini juga dikatakan mudah dipujuk.

Jika tidur dengan posisi mengiring dengan kedua belah tangan tetap di sisi badan, bermakna orang ini adalah seorang yang bersosial dan mudah bergaul dengan rakan-rakan yang mudah dipercayai.

Gaya tidurnya mengiring sama ada ke kiri atau ke kanan dengan kedua-dua belah tangan di depan badan. Siapa yang tidur dengan gaya ini dikatakan seorang yang berfikiran terbuka tapi pada masa sama suka bersikap sinis, jenis syak wasangka dan degil tanpa mahu mendengar kepada keputusan dibuat.

Gaya ini lazimnya tidur terlentang dengan gaya tangan seperti berpeluk tubuh. Golongan ini dikatakan suka menyendiri, agak pendiam, tidak cerewet dan memandang tinggi pada diri sendiri dan orang lain. 

Golongan ini berpotensi untuk mengalami dengkuran kerana posisi belakang badan yang rata. Mungkin cara tidur seperti ini membuatkan mereka kerap bangun malam tetapi cara tidur seperti ini sebenarnya bukanlah begitu merehatkan.

Golongan yang gemar tidur meniarap dengan tangan di bawah bantal atau tangan diselubungi bantal dan kepala mengiring ke kiri atau kanan, dikatakan orang yang kurang suka menerima kritikan. Golongan ini juga dikatakan sukakan aktiviti luar dan agak tergopoh-gapah dalam tugasan harian mereka.

Gaya tapak Sulaiman adalah gaya tidurnya telentang sambil tangan atau lengan diletakkan di atas kepala dan dahi dikenali sebagai orang yang prihatin dan suka mendengar. Golongan ini juga gemar membantu dan tidak suka jika segala perbuatan mereka diberi penghargaan. Boleh dikatakan golongan ini menghadapi masalah dengkur dan tidur yang tidak lena setiap malam.

Bahagia si boroi

Isu ini didebatkan berkurun-kurun lamanya. Lelaki akan bertambah berat badan selepas berumah tangga dan si isteri pula sukar mencari bentuk badan yang lama. Bagaimanapun, situasi ini langsung tidak dilihat sebagai satu masalah, sebaliknya ia hanya dianggap satu perkara normal.

“Bahagialah selepas kahwin, itu yang perut sudah ke depan,” itulah alasan klise bagi mereka yang menegur.

Perubahan ini sememangnya mencacatkan penampilan. Sebetulnya, masalah pertambahan berat badan satu-satunya ancaman kesihatan yang sukar dielakkan, namun bahayanya ia langsung tidak dilihat serius oleh kebanyakan pihak.

Lelaki bujang lebih cenderung hidup aktif, kurang makan dan kurang waktu rehat. Ke sana dan ke mari bersama teman-teman dan setiap masa dipenuhi aktiviti. Malah waktu dan pola pemakanan mereka juga tidak menentu. Lebih-lebih lagi lelaki yang hidup berjauhan daripada keluarga.

Oleh kerana itu, hampir semua lelaki bujang mempunyai bentuk badan menarik dengan perut kempis dan berat badan mereka sekitar 55 hingga 75 kilogram. Namun selepas seseorang lelaki itu mendirikan rumah tangga, dari setahun ke setahun berat badan mereka akan bertambah. Rata-rata mereka sudah tidak lagi hidup aktif.

Lebih banyak masa dihabiskan bersama anak dan isteri di rumah. Jadual makan yang teratur, tambahan pula apabila mendapat isteri pandai dan gemar memasak. Lelaki akan berasa selesa selepas berkahwin kerana ada isteri yang akan menyediakan makanan dan mudah bagi mereka untuk makan.

Berbanding wanita, yang bujang masih tetap memasak. Jadi mereka akan terus memasak selepas berumah tangga, malah menurut kajian wanita akan lebih minat memasak selepas bersuami.

Mereka mula gemar mengumpul resipi dan menonton rancangan masakan. Mereka tertarik dengan aksesori dapur seperti set kuali, periuk dan peralatan memasak walaupun pada zaman bujang mereka tidak begitu.

Apabila dapat menyediakan satu hidangan untuk suami dan melihat suami memakannya, isteri akan berasa cukup puas. Itulah hakikat dan realitinya jika ditanya kepada wanita bergelar isteri.

Selepas berkahwin, kebanyakan lelaki tidak punya banyak aktiviti yang dapat mengeluarkan peluh. Jadi lemak daripada pemakanan mereka akan mula berkumpul di perut. Lama-kelamaan perut mereka akan mula membuncit atau dalam istilah lain boroi.


Perut ke depan selepas dua tahun

Terdapat dua jenis lelaki boroi, pertama lelaki dengan berat badan bertambah, gemuk dan berperut buncit manakala jenis kedua pula adalah lelaki itu akan bertambah berat badannya tapi masih lagi kurus, cuma bahagian perut saja membuncit.

Walaupun pakar sains tidak dapat menjawab yang lelaki boroi tanda mereka bahagia hidup berumah tangga, tetapi melalui kajian ia terjawab dengan mudah.

Hampir 92% lelaki berkahwin akan boroi selepas dua tahun dan ke atas tempoh perkahwinan. Malah statistik perceraian juga melaporkan hampir 89% kes perceraian berlaku kepada suami yang ‘slim’ dan masih tampan. Berbanding kadar perceraian yang membabitkan suami boroi hanya sekadar 19% kes perceraian.

Mungkin anda terperanjat sekarang, namun itulah hakikatnya. Jadi beruntunglah kepada mereka yang mempunyai suami boroi. Malah kajian yang sama ada menyebut yang lelaki boroi lebih penyayang dan berfikiran jauh serta lebih mementingkan rumah tangga.

Persepsi lelaki dan wanita cukup berbeza. 97% suami mula jemu atau mengelak untuk mengadakan aktiviti seks bersama isteri mereka apabila wanita itu mula gemuk, semakin tidak terurus, kurang perhatian kepada suami, melebihkan anak-anak dan apabila si isteri tidak lagi menitikberatkan penampilan.

97% kes perceraian datangnya daripada masalah isteri sebegini.

Jadi awas dengan penampilan anda. Namun sebaliknya pula bagi isteri. Isteri tidak memandang ke arah rupa paras suaminya selepas berkahwin. Cukup sekadar merapi rambut dengan cantik dan berpakaian kemas, isteri akan terus setia menyayangi suaminya meskipun si suami semakin bulat.

Selalunya suami akan terus mengimpikan isteri cantik dan menarik sepanjang usia perkahwinannya tetapi isteri hanya sekadar mengimpikan suami yang bertanggungjawab dan penyayang. Rupa paras suami seperti boroi, botak dan bau badan bukan lagi ukuran buat mereka sepanjang tempoh perkahwinan.

Walaupun dengarnya seperti tidak adil atau berat sebelah, namun itulah budaya yang sudahpun diterima sejak dulu lagi. Percaya atau tidak, ada juga sebuah blog yang menyenaraikan satu laporan kajian yang menyebut hampir 77% wanita berkahwin memakai susuk pada zaman dulu untuk memastikan suami mereka akan terus setia.

Lihat saja potongan pinggang mereka yang digelar pinggang kerengga, buah dada yang terletak cantik dipadankan dengan kebaya ketat, punggung padat dan bersanggul tinggi. Itulah kekuatan seorang perempuan.


Berisiko hidap diabetes dan jantung

Perut kempis dan kemas bukan saja menambah keyakinan diri seorang lelaki, malah yang lebih penting ia mencerminkan kesihatan pemilik tubuh itu. Maka tidak hairanlah ramai dalam kalangan lelaki berusaha untuk mengekalkan perut menarik dengan susuk gaya menggiurkan.

Terdapat kajian membuktikan lelaki yang memiliki tumpuan lemak di kawasan perut atau disebut juga memiliki bentuk tubuh seperti buah epal, lebih berisiko terkena penyakit diabetes, angin ahmar dan jantung.

Sebelum mentafsir kegemukan dan kaitannya dengan beberapa penyakit berbahaya, seharusnya lelaki mengambil inisiatif dengan melakukan ujian BMI (indeks jisim tubuh). Ini bagi menentukan tahap kegemukan badan seseorang.

Ada kaitannya dengan penyakit jantung pula? Perut buncit dikatakan berkaitan dengan penyakit jantung tapi bukanlah secara langsung. Jika dikatakan kegemukan tubuh keseluruhan, ia secara langsung berkaitan dengan penyakit jantung.

Sindrom itu dinamakan sindrom metabolik. Antara penyakit lain berisiko secara tidak langsung ialah darah tinggi, pradiabetes dan kolesterol tinggi. Semua ini ada berkaitan dengan jantung. Contohnya jika seseorang itu menghidap darah tinggi, individu itu boleh terkena serangan jantung dan diabetes.

Faktor utama buncit disebabkan pemakanan yang tidak seimbang dan kurangnya bersenam. Kedua-dua ini menyebabkan lelaki berisiko tinggi menghidap kencing manis dan masalah kolesterol.

Justeru, jangan hanya menggaru kepala atau terdetik bimbang dalam hati. Kepada lelaki boroi atau hampir ke tahap obesiti, ubah gaya hidup anda.


Ubah gaya hidup

Secara umumnya, seorang lelaki itu harus kurangkan makanan bergoreng dan berkolesterol tinggi. Kurangkan pemakanan berunsur karbohidrat seperti nasi putih, roti putih, kentang, kuih-muih serta kurangkan pemakanan berkalori tinggi seperti berlemak atau berminyak.

Disyorkan mengambil lebih sayur-sayuran dan buah-buahan seperti epal, betik dan limau namun tidak digalakkan ialah tembikai, mangga serta durian.

Lelaki juga digalakkan memakan lebih protein daging putih seperti ikan dan ayam (bukan bergoreng) serta kurangkan mengambil daging merah. Jangan mengamalkan pengambilan minuman yang bergas kerana ia mengandungi gula yang tinggi.

Gaya hidup pula mesti berubah dengan melakukan senaman 30 minit sehari sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Senaman yang disyorkan adalah berjalan secara cepat. Sekiranya seseorang lelaki itu disahkan menghidap penyakit diabetes atau jantung, mereka masih boleh melakukan senaman dan mengamalkan corak pemakanan lebih sihat, cuma sebagai tambahan, mereka perlu mengambil ubat-ubatan tertentu untuk mengawal penyakit mereka.

Apabila seorang lelaki semakin meningkat usia, hormon testeron semakin berkurangan. Oleh itu mereka lebih cenderung untuk gemuk terutama di bahagian pinggang.

Kesimpulannya, orang buncit sebenarnya meninggikan risiko mendapat penyakit diabetes jika ia tidak dikawal melalui pemakanan dan senaman.

Tapi berita baiknya, sempena bulan puasa ini, dapatlah kita sama-sama berdiet dengan sihat. Mana tahu selepas raya nanti, perut kurang sikit menggunung dan lebih elok kalau dapat bentuk yang jauh lebih menarik.

Isteri

Pesan isteri ‘Auf Ibnu Mihlam Asy-Syaibani:

*Puteriku, kini engkau meninggalkan tempat kelahiranmu menuju rumah baru dan orang baru yang belum pernah engkau ketahui keadaan dan wataknya. Maka, perhatikan baik-baik sepuluh perkara daripadaku supaya ia menjadi panduan hidupmu”

1] “Jadilah engkau sebagai pendamping hidupnya yang selalu menerima apa adanya"

2] “Bergaullah engkau bersama suamimu dengan cara mendengar dan mentaatinya”

3] “Tunjukkanlah dirimu di hadapan matanya sebagai seseorang yang paling menarik baginya dan tampilkan dirimu di hadapan hidungnya sebagai seseorang yang paling harum”

4] “Jagalah makan dan tidurnya kerana sesungguhnya kelaparan seseorang akan menyebabkannya mudah beremosi dan kurang tidur pula menyebabkan seseorang itu mudah melepaskan kemarahan”

5] “Janganlah engkau membuka rahsia suamimu kepada orang lain dan jangan engkau melanggar perintahnya”

6] “Janganlah engkau berasa susah ketika dia dalam keadaan senang dan janganlah engkau berasa senang ketika dia dalam keadaan susah"

7] "Jadilah engkau orang paling mengagungkan suamimu, agar dia menjadi orang yang paling memuliakanmu”

8] "Cintailah kebersihan tempat tinggal keamanan harta suamimu dan berikan perhatian kepada suamimu serta keluarganya"

9] "Jadilah engkau sebagai pengabdi yang baik bagi suamimu, supaya dia menjadi pengabdi yang baik juga bagimu"

10] "Jangan engkau sesekali membebankan suamimu di luar batas kemampuannya. Jadilah isteri yang qana'ah dan berlapang hati terhadap suamimu"

mood raya kat opis....2013

wahhh...meriah sungguh PRE RAYA kat opis ni...
ditambah lagi dengan pertandingan RAYA setiap Unit...
mujurla pose lau x..alamat habis semua juadah yang dihidang,,,,

unit HRMIS????
cian sungguh unit kami ni tau..
dah la unit kecik ja..
ruang pulak x seluas unit yang lain...DAMIT BENAR
staff pun alahai..cikit..
pendek kata unit ni semuanya seraba kekurangan..hehehehehe

apa kata  kita  layan gambor-gambor yang sempat di rakam..
(jangan x caya yooo...ada audit tau)

ni la suasana semsa nak hiasa opis kita org
nasib la....hanya ada 4 kumbang ja kat unit kami ni..
terpaksa la bos yg panjat lekat riben 2..
hehehehee...
ati2 t jatuh...

 

 ni semasa puan timbalan pengarah datang ke unit kami..

cian unit kita org kecik ja..

sampaikan para audit n teteamu

yang lain tunggu kat luar ja...

cantik n mengikut tema kan...
ni la teratak dari unit sebelah..
UNIT PERKHIDMATAN..
sia[ ada ketupat lagi ..
mujur la pose..lau x kompom habis la semua 2..

dari unit perkhidmatan lagi..
LEMANG x tinggal punya yooo
suasana raya betul..
meriah g2

yang ni pulak..teratak darai Unit KEMUDAHAN & SARAAN
banyaknya makanana...
siap ada sambal ladah lagi...
adeiiiii...sabor je la

naaa...ni la lorong untuk ke unit saraan,latihan,
& pentadbiran..
but i snap pic ni time i nak balik ke unit HRMIS..
nampak x kerusi biru 2..
haaaa..2 la kaunter JABATAN PELAJARAN NEGERI SABAH

Tada....
ni baru la laluan sebenar ke unit HRMIS..
kami ni kat belakang kaunter 2 ja..
hanya di pisahkan oleh petisyen  je..
pa pun tetap di hiasi dengan lampu2 yang cute n comel2 2..
masih ikut tema tau..

ni la unit kami..
tetap ada ketupat,
naaa...2 dia en shukor berbaju melayu pink..

ketupat sepanjang opis..
mood raya....
semangat raya..

yang ni...
ni la proses nak buat teratak unit perkhidmatan
duduk d lantai da..
lau kita tgk betul2..dorg ni nak buat raya seperti
d kampung g2..

i just nak u all fokus pada
hasil lampu yang d buat seperti masjid 2 ye...
perlukan fokus & sabar yg tinggi tau nak buat benda ni

lgi pic dari unit perkhidmatan...

dan yang ni...
ni  la pintu utama ke unit perkhidmatan..

taman mini unit perkhidmatan..

wakakakakakaka...
ni time kita org tggu tim.pengarah dtg
melawat tempat kami..hahahahaha
kaki siapa la 2 arrr

tada...tim.pengarah membuat lawatan
kat unit perkhidmatan..

dan...lihat la bagaimana

staf2 dr unit perkhidmatan menyambut

kedatangan timbalan pengarah...

fuhhhh......terbaikkkk

ni la biskut raya

dari unit kami..

beliur jua tgk biskut ni...

(biskut ni i lupa tinggal kat opis..so d hias jdi gni) 

ni dia 2 jejaka unit HRMIS..
hahahaha...teringat semula kata2 en rahmat
(seperti pelayan hotel lak katanya..hahahaha)
sedia menati ketibaan tim.pengarah

menati penuh sabar...
pink + putih..
senyum semua..hehehehe

akhirnya pn.timbalan dtg..
opsss..ni pic  pn.timbalan berangkat da pulak..

terima kasih puan timbalan

kerana sudi jua melawat ke unit kami yang kecil ni...

ok la..sampai d cini la dulu ceta sal mood raya kat opis ni..


pstttt.....selamat ari raya semua...